AQUACIRCUIT

Diese neue “Formel“ kombiniert sowohl die Verwendung der verschiedenen Räumlichkeiten des Schwimmbeckens und die Benutzung von Geräten, die in Verbindung mit dem Wasserwiderstand den gesamten Körper beanspruchen (von den Armen zu den Beinen bis hin zu den Bauchmuskeln).

Es wird angeboten: sie Stepps die durch das Auf und Absteigen von einem Trittbrett die Oberschenkel und das Gesäß straffen und stärken, wobei die gleichzeitigen Armbewegungen helfen das Gleichgewicht zu halten und dabei den oberen Teil des Körpers stärken, Bauchmuskeln inklusive.

Es werden auch elastische Bänder verwendet welche sowohl an den Knöcheln, um die Beine zu trainieren, als auch an den Handgelenken, um die Arme und den gesamten Oberkörper, zu trainieren, angebracht werden können.

Zum Schluss bietet sich die Möglichkeit, in mehreren Phasen auszuprobieren, in den eigen Körper “hineinzuhorchen“, mit einer sich immer mehr im Rhythmus steigernden Bewegung.

Die Kurse finden mit ein- oder zweimaliger Wiederholung in der Woche statt und dauern 60 Minuten am Montagabend und am Freitagabend von Mitte Oktober bis Mitte April in der Schwimmhalle “Meranarena”.